Sarapan Pagi Sangat Penting, Ini Sebagian Manfaatnya

akurat logo
Irma Fauzia
Jumat, 08 September 2017 15:37 WIB
Share
 
Sarapan Pagi Sangat Penting, Ini Sebagian Manfaatnya
. Foto: boldsky.com

AKURAT.CO, Banyak orang terlalu sibuk, sehingga sampat tak sempat sarapan pagi. Bagi mereka, sampai di kampus atau kantor tepat waktu jauh lebih penting daripada kesehatan.

Lupa sarapan ini sangat tidak bagus bagi kesehatan, terutama dalam waktu lama. Lebih baik luangkan waktu untuk sarapan.

Ini bukan berarti Kamu disarankan tidak sampai tepat waktu di tempat kerja. Yakinlah, sarapan sebentar tidak akan sampai mengobankan disiplin sampai ke kantor, karena sarapan bisa mudah dilakukan dan tidak memerlukan waktu banyak. Bahkan bisa dilakukan di sela-sela mempersiapkan kebutuhan berangkat kerja.

Sarapan tidak hanya membantu Anda memulai hari, ini juga membantu menjaga kesehatan jantung dan memberi umur panjang. Berikut beberapa alasan penting mengapa Anda tidak boleh melewatkan sarapan Anda, tidak peduli apakah Anda lapar atau tidak, sebagaimana yang dilansir dari Boldsky (8/9).

1 Lebih mudah langsing

Sebuah penelitian menyatakan bahwa mereka yang melewatkan sarapan setiap hari lebih cenderung kelebihan berat badan. Sarapan membantu mengurangi nafsu makan dan juga mencegah Anda dari ‘pesta’ makan.

2 Mendapatkan dorongan energi

Makanan adalah bahan bakar untuk tubuh Anda dan karenanya makan sarapan bergizi akan memberi cukup energi untuk tubuh. Inilah sebabnya mengapa Anda tidak boleh melewatkan sarapan Anda.

3 Mengurangi resiko diabetes tipe 2

90persen orang menderita diabetes tipe 2 yang disebabkan oleh kelebihan berat badan dan aktivitas fisik. Studi juga menunjukkan bahwa konsumsi sarapan pagi yang tidak teratur telah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2 pada wanita.

4 Mencegah penyakit jantung

Sebagian besar kejadian penyakit kardiovaskular dapat dihindari melalui sarapan yang sehat, menjaga berat badan yang sehat dan dengan mengikuti rejimen olahraga teratur.

5 Meningkatkan memori

Sarapan memberikan kekuatan serta mempertajam daya ingat. Ya, makan sarapan bisa memberimu nilai bagus! Inilah salah satu manfaat makan sarapan.


Editor. Islahuddin

 

Rekomendasi

 

 

News Feed

KPAI: Impunitas Kekerasan di Pendidikan Tak Akan Selesaikan Masalah

Senin, 20 November 2017 02:49 WIB

KPAI mendorong tindakan tegas kepada para pelaku kekerasan di manapun dan dilakukan siapapun, termasuk di sekolah.


Allegri: Kekalahan dari Sampdoria adalah Tamparan untuk Kami

Senin, 20 November 2017 02:28 WIB

"Kami kemungkinan bisa menyamakan kedudukan, namun malah kemudian tertinggal 0-2. Ini mengecewakan."


Bungkam Espanyol, Valencia Pangkas Jarak dengan Barca

Senin, 20 November 2017 02:17 WIB

Valencia hanya terpaut empat angka dari Barca di puncak klasemen.


Rakyat Chile Pilih Pengganti Presiden Bachelet

Senin, 20 November 2017 02:14 WIB

Miliarder konservatif, Sebastián Piñera, diunggulkan untuk kembali menempati posisi yang dia pegang dari periode 2010-2014.


Sidang Ke-5 Ausindo HLC Tunjukkan Persahabatan Kedua Negara

Senin, 20 November 2017 01:55 WIB

"Ausindo HLC dilaksanakan setiap tahun secara bergantian dan pertemuan yang ke-5 pada tahun 2017 kali ini, TNI sebagai tuan rumah"


Bos Stoke City Dukung Giggs Jadi Pelatih Wales

Senin, 20 November 2017 01:52 WIB

"Saya pikir dia akan menjadi pilihan yang terbaik - saya akan merekomendasikannya," kata Mark Hughes.


Watford Lemparkan Debut Moyes ke Zona Degradasi

Senin, 20 November 2017 01:33 WIB

Dengan hasil ini, West Ham harus terlempar ke zona degradasi. Sementara itu, Watford bercokol di peringkat delapan.


Sepanjang Sejarah, Gubernur Jatim Tak Pernah dari NU

Senin, 20 November 2017 01:26 WIB

Padahal, Pengasuh Pesantren Salafiyah Syafiiyah Sukorejo Djuwairiyah, NU lahir di Jatim dan saat ini usianya sudah mencapai 92 tahun.


Golden State Menang, Sang Pelatih Justru Kesal

Senin, 20 November 2017 00:54 WIB

"Saya hanya kecewa dengan bagaimana kami bermain di kuarter pertama," kata Steve Kerr.


Berkursi Roda, Setnov Gunakan Rompi Tahanan KPK

Senin, 20 November 2017 00:46 WIB

"Yang bersangkutan (Setnov) tidak membutuhkan lagi rawat inap?. Maka pembantaranya tidak dibutuhkan lagi"


IDI Tegaskan Analisa Kesehatan Setnov Tak Berdasarkan Sosmed

Senin, 20 November 2017 00:38 WIB

Tim IDI yang diterjunkan bertugas untuk memberikan 'second opinion' dari hasil pemeriksaan yang dilakukan oleh tim dokter RSCM.


Inter vs Atalanta: Fakta dan Data Tim Sesama Biru-Hitam

Senin, 20 November 2017 00:30 WIB

Kedua tim sama mempunyai kostum ciri khas biru-hitam.


Babak I: Will Hughes Bikin Debut Moyes Tertinggal

Senin, 20 November 2017 00:13 WIB

David Moyes berdiri di tepi lapangan dalam debutnya untuk West Ham United.


Setya Novanto Akhirnya Resmi Ditahan KPK

Minggu, 19 November 2017 23:57 WIB

"Setelah melakukan pemeriksaan terhadap yang bersangkutan, dinyatakan tidak perlu lagi dilakukan perawatan"


Panglima TNI: Ulama Indonesia Ajarkan Umatnya Melindungi Umat Lain

Minggu, 19 November 2017 23:47 WIB

Ulama di Indonesia selalu memberikan tausiyah kepada umatnya untuk menjadi seorang muslim yang cinta bangsa dan NKRI