Olahraga dan Fitness pada Weekend Sudah Cukup Kok

akurat logo
Mustaqim
Minggu, 27 Agustus 2017 13:39 WIB
Share
 
Olahraga dan Fitness pada Weekend Sudah Cukup Kok
. Foto: News.com.au

AKURAT.CO, Terlalu sibuk dari Senin hingga Jumat! Jangan stres. Kalian bisa berolahraga atau fitness di gym pada weekend saja. Sedangkan selama lima hari kerja, kalian tak perlu berolahraga serius.

Penelitian terbaru menunjukkan orang yang berolahraga selama dua hari pada weekend ternyata cukup efektif menjadi kesehatan. Dengan catatan, olahraga tersebut harus dilaksanakan secara rutin dan teratur.

Kajian yang dipublikasikan di Journal of the American Medical Association mengamati lebih dari 60.000 orang dewasa yang hanya berolahraga pada weekend saja. Bagaimana hasilnya? Kesehatan mereka ternyata sama dengan orang yang berolahraga sepanjang pekan.

Bagaimana cara berolahraga yang baik pada akhir pekan? Kalian harus berolahraga minimal 150 menit aktvitas berat, dan 75 menit berolahraga ringan.Kalau olahraga ringan adalah kalian bisa mengobrol dengan orang lain.

Melansir News.com.au pada Minggu (26/8) menunjukkan partisipan yang berolahraga rutin pada weekend mampu mengurangi 30 persen risiko kematian dini dibandingkan orang dewasa yang tidak rutin berolahrga. Mereka yang rajin berolahraga pada weekend juga memiliki risiko yang lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular hingga 40 persen.


Editor. Islahuddin

 

Rekomendasi

 

 

News Feed

Khofifah Komunikasikan Nama 2 Cawagub Jatim ke Parpol Pendukung

Sabtu, 18 November 2017 00:17 WIB

Khofifah tidak menyebut secara detail siapa saja dua nama yang sudah mendapat rekomendasi dari para kiai untuk menjadi cawagubnya.


Pemilik Spa D'Crown Jadi Tersangka Perdagangan Manusia

Sabtu, 18 November 2017 00:02 WIB

Selain menetapkan dua tersangka pemilik tempat spa, polisi juga menetapkan empat tersangka lainnya terkait dengan penggrebekan D'Crown.


Panglima TNI: Masyarakat Harus Cerdas Sikapi Informasi Media Sosial

Jumat, 17 November 2017 23:53 WIB

Menurut Gatot, masyarakat Indonesia harus cerdas dalam menyikapi informasi di media sosial dan berita yang berkembang.


JIN: Keselamatan SN Jangan Sampai Terancam

Jumat, 17 November 2017 23:41 WIB

JIN menilai polemik tersebut seharusnya tidak terjadi apabila masing-masing pihak saling menjaga wibawa, terutama pihak KPK.


[FOTO] Renovasi Dermaga Pulau Pramuka

Jumat, 17 November 2017 23:17 WIB

0


Indonesia-Malaysia akan Bahas Masalah TKI

Jumat, 17 November 2017 23:03 WIB

Indonesia akan terus mengimbau Malaysia untuk menata pengelolaan TKI.


PN Bandung Harus Panggil Paksa Dua Terdakwa Kasus SMAK Dago

Jumat, 17 November 2017 22:56 WIB

Saat terdakwa ingin diminta keterangannya, maka menjadi kewajiban hukum untuk dipatuhi.


Djohan Effendi, Mensesneg Era Gus Dur dan Penulis Pidato Soeharto Tutup Usia

Jumat, 17 November 2017 22:53 WIB

Djohan meninggal di Rumah Sakit Geelong Australia, Jumat (17/11) waktu setempat.


[FOTO] Cuaca Ektrem Dikawasan Jakarta

Jumat, 17 November 2017 22:51 WIB

0


KPU: 14 Parpol Belum Penuhi Syarat Administrasi

Jumat, 17 November 2017 22:48 WIB

KPU pun memberikan tenggang waktu kepada 14 parpol untuk melengkapi kekurangan tersebut.


Tiga Kota di Yaman Krisis Air Bersih karena Tak Ada BBM untuk Pompa

Jumat, 17 November 2017 22:37 WIB

Krisis air bersih terjadi akibat blokade pasukan koalisi pimpinan Arab Saudi.


Viral, Pentagon Tak Sengaja Retweet Seruan Agar Presiden Trump Mundur

Jumat, 17 November 2017 22:25 WIB

Tweet asli itu juga menyeru dua politisi AS lainnya mundur setelah muncul tuduhan pelecehan seksual.


PATBM: Kekerasan Terhadap Anak Bukan Lagi Ranah Privat

Jumat, 17 November 2017 22:24 WIB

PATBM dibentuk agar masyarakat memiliki responsibilitas dan mendorong wilayah privat anak menjadi wilayah publik.


Saingan YouTube Red, Fullscreen Segera Tutup pada Januari

Jumat, 17 November 2017 22:20 WIB

Firma manajemen talenta online, Fullscreen menutup platform video berlangganan itu mulai tahun depan.


Setnov Resmi Ditahan, Kuasa Hukum Minta KPK Jangan Permainkan Hukum

Jumat, 17 November 2017 22:19 WIB

Fredrich mempertanyakan alasan KPK melakukan penahanan terhadap kliennya.