7 Manfaat Minum Air Hangat Saat Pagi Hari

akurat logo
Rani Ayu Utami
Minggu, 16 Juli 2017 20:27 WIB
Share
 
7 Manfaat Minum Air Hangat Saat Pagi Hari
Ilustrasi. Istimewa

AKURAT.CO, Tahu kah kamu jika meminum air putih hangat saat bangun tidur di pagi hari dan ketika perut masih dalam keadaan kosong, justru akan mendatangkan manfaat lebih banyak bagi tubuh.

Seperti dilansir dari Lifehack.org, Stella Metsovas, ahli gizi klinis dan pakar kesehatan media dalam ilmu pangan dan gizi, mengatakan, meminum air hangat di pagi hari, atau ditambah dengan rendaman lemon yang kaya polifenol atau dengan teh, terbukti mengurangi aktivitas radikal bebas di tubuh.

"Minum air hangat meningkatkan pengencangan usus, dan ini membantu pencernaan dan mengatur pergerakan usus," kata Metsovas.

Selain itu, minum air putih hangat saat bangun tidur di pagi hari dengan kondisi perut masih kosong memiliki tujuh manfaat yang baik bagi tubuh, tujuh manfaat tersebut diantaranya.

1. Mencegah Penuaan Dini

Keberadaan racun dalam tubuh bisa membuat penuaan lebih cepat menjadi kenyataan. Ketika tubuh kita menumpuk racun, ia menjadi rentan terhadap penyakit dan penuaan. Air hangat dalam hal ini bisa membantu membersihkan tubuh dari racun. Selanjutnya, bisa membantu memperbaiki sel kulit yang bisa menyebabkan peningkatan elastisitas kulitmu.

2. Mengurangi Rasa Sakit

Obat alami yang ampuh untuk mengurangi rasa sakit akibat kram menstruasi adalah air hangat. Ini melemaskan otot-otot perut dan membantu meringankan nyeri haid. Selain itu, air hangat adalah obat yang efektif untuk semua jenis kram karena meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu merilekskan otot-otot di tubuh.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kamu mungkin pernah mendengar, meminum air hangat saat pagi hari mampu menurunkan berat badan. Ternyata ini benar adanya. Air hangat meningkatkan suhu tubuhmu, yang pada gilirannya, meningkatkan tingkat metabolisme. Peningkatan aktivitas metabolik memberi tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.

Jika kamu memulai hari mu dengan meminum segelas air hangat dengan lemon, kamu akan membantu tubuh memecah jaringan adiposa (atau lemak tubuh) di tubuhmu. Air hangat dengan lemon juga mengendalikan keinginan untuk makan, karena lemon mengandung serat pektin.

4. Memperbaiki Pencernaan

Jika kamu minum segelas air hangat di pagi hari, kamu akan merangsang sistem pencernaan dan membantu tubuh untuk lebih cepat mencerna dan menghilangkan makanan. Namun, jika kamu meminum air dingin setelah makan justru bisa menjadi kontraproduktif. Air dingin mengeraskan minyak dan lemak dalam makanan yang baru saja kami makan.

Hal ini menciptakan timbunan lemak dan membuat pencernaan menjadi lebih sulit. Kamu lebih baik mengganti segelas air dingin dengan yang hangat.

5. Meningkatkan sirkulasi darah

Akumulasi deposit di sistem saraf dan timbunan lemak di tubuh dieliminasi saat kamu meminum segelas air hangat. Proses ini membantu membuang racun yang ada di seluruh tubuh, yang pada gilirannya, membantu sirkulasi darah. Air hangat juga bersifat rileks, membantu melonggarkan otot, menghilangkan sirkulasi yang buruk, dan membantu aliran darah.

6. Mengurangi Risiko Sembelit Banyak dari kita telah mengalami efek konstipasi yang tidak nyaman dan menyebalkan. Masalah perut yang umum ini terjadi saat seseorang memiliki sedikit atau bahkan tidak ada pergerakan usus. Seringkali, penyebabnya adalah kekurangan air dalam tubuh.

Jika kamu memulai pagi dengan minum air hangat, sebelum makan apapun, kamu dapat membantu memperbaiki gerakan usus, sehingga mengurangi efek sembelit.

7. Mempercepat Tidur di Malam Hari

Saat kamu menyesap air hangat saat makan, terutama saat makan malam dan sebelum tidur, kamu akan membantu tubuhmu rileks dan menenangkan saraf. Pada gilirannya, ini bisa membantu menginduksi tidur. Ini juga akan membantu menghentikan keinginan malam hari dan menyebabkan peremajaan di pagi hari.


Editor. Islahuddin

 

Rekomendasi

 

 

News Feed

Allegri: Kekalahan dari Sampdoria adalah Tamparan untuk Kami

Senin, 20 November 2017 02:28 WIB

"Kami kemungkinan bisa menyamakan kedudukan, namun malah kemudian tertinggal 0-2. Ini mengecewakan."


Bungkam Espanyol, Valencia Pangkas Jarak dengan Barca

Senin, 20 November 2017 02:17 WIB

Valencia hanya terpaut empat angka dari Barca di puncak klasemen.


Rakyat Chile Pilih Pengganti Presiden Bachelet

Senin, 20 November 2017 02:14 WIB

Miliarder konservatif, Sebastián Piñera, diunggulkan untuk kembali menempati posisi yang dia pegang dari periode 2010-2014.


Sidang Ke-5 Ausindo HLC Tunjukkan Persahabatan Kedua Negara

Senin, 20 November 2017 01:55 WIB

"Ausindo HLC dilaksanakan setiap tahun secara bergantian dan pertemuan yang ke-5 pada tahun 2017 kali ini, TNI sebagai tuan rumah"


Bos Stoke City Dukung Giggs Jadi Pelatih Wales

Senin, 20 November 2017 01:52 WIB

"Saya pikir dia akan menjadi pilihan yang terbaik - saya akan merekomendasikannya," kata Mark Hughes.


Watford Lemparkan Debut Moyes ke Zona Degradasi

Senin, 20 November 2017 01:33 WIB

Dengan hasil ini, West Ham harus terlempar ke zona degradasi. Sementara itu, Watford bercokol di peringkat delapan.


Sepanjang Sejarah, Gubernur Jatim Tak Pernah dari NU

Senin, 20 November 2017 01:26 WIB

Padahal, Pengasuh Pesantren Salafiyah Syafiiyah Sukorejo Djuwairiyah, NU lahir di Jatim dan saat ini usianya sudah mencapai 92 tahun.


Golden State Menang, Sang Pelatih Justru Kesal

Senin, 20 November 2017 00:54 WIB

"Saya hanya kecewa dengan bagaimana kami bermain di kuarter pertama," kata Steve Kerr.


Berkursi Roda, Setnov Gunakan Rompi Tahanan KPK

Senin, 20 November 2017 00:46 WIB

"Yang bersangkutan (Setnov) tidak membutuhkan lagi rawat inap?. Maka pembantaranya tidak dibutuhkan lagi"


IDI Tegaskan Analisa Kesehatan Setnov Tak Berdasarkan Sosmed

Senin, 20 November 2017 00:38 WIB

Tim IDI yang diterjunkan bertugas untuk memberikan 'second opinion' dari hasil pemeriksaan yang dilakukan oleh tim dokter RSCM.


Inter vs Atalanta: Fakta dan Data Tim Sesama Biru-Hitam

Senin, 20 November 2017 00:30 WIB

Kedua tim sama mempunyai kostum ciri khas biru-hitam.


Babak I: Will Hughes Bikin Debut Moyes Tertinggal

Senin, 20 November 2017 00:13 WIB

David Moyes berdiri di tepi lapangan dalam debutnya untuk West Ham United.


Setya Novanto Akhirnya Resmi Ditahan KPK

Minggu, 19 November 2017 23:57 WIB

"Setelah melakukan pemeriksaan terhadap yang bersangkutan, dinyatakan tidak perlu lagi dilakukan perawatan"


Panglima TNI: Ulama Indonesia Ajarkan Umatnya Melindungi Umat Lain

Minggu, 19 November 2017 23:47 WIB

Ulama di Indonesia selalu memberikan tausiyah kepada umatnya untuk menjadi seorang muslim yang cinta bangsa dan NKRI


Si Penakluk Nadal-Federer Mencari Pembalasan Dendam

Minggu, 19 November 2017 23:32 WIB

Grigor Dimitrov unggul head to head dengan skor 4-1 atas David Goffin.