Tingkatkan Massa Otot Solusi Turunkan Berat Badan

akurat logo
Nur Hofifah
Sabtu, 24 Maret 2018 19:14 WIB
Share
 
Tingkatkan Massa Otot Solusi Turunkan Berat Badan
Ilustrasi olahraga. BOLDSKY.COM

AKURAT.CO, Untuk menguruskan badan, bukan hanya mempercepat metabolisme dan mengurangi jumlah konsumsi makanan saja. Kamu juga sebaiknya harus meningkatkan kekuatan massa otot. Untuk itu, kamu juga harus terbiasa dengan angkat beban.

Dengan semakin sering angkat beban sehingga massa ototmu menguat, otomatis tubuhmu membutuhkan banyak kalori. Terus bagaimana? Solusi terbaik yang diungkapkan pakar nutrisi dan diet Helen Bond adalah tidak perlu mengurangi kalori. Tetapi, menerapkan pola makan yang seimbang.

“Salah satu cara untuk membakar lemak adalah meningkatkan aktivitas olah raga,” kata Helen dilansir The Sun pada Kamis, (22/3).

“Semakin sering olah raga, maka kalori akan semakin sering dibakar,” ujarnya.

Faktor penting dalam olah raga adalah memperkuat otot dengan angkat beban. Paling mudah adalah push up.

“Otot yang kuat akan memperkuat metabolisme. Kamu pun akan semakin banyak membakar lemak,” ujar Helen.

Ditambah dengan menerapkan pola makan yang seimbang, maka kamu tak perlu membatasi kalori.

“Makanan seperti teh hijau, anggur, jahe, dan merica bisa meningkatkan metabolisme,” ujarnya.[]


Editor. Bonifasius Sedu Beribe

 

Rekomendasi

 

 

News Feed

Wow, Drone Militer ini Mampu Tentukan Siapa yang Harus Dibunuh

Jumat, 20 April 2018 08:05 WIB

Banyak pakar teknologi dan AI mengkhawatirkan persoalan kode etik penggunaan teknologi dan AI untuk militer.


Didominasi Sentimen Negatif, Pasar Obligasi Belum Positif

Jumat, 20 April 2018 07:57 WIB

sejumlah berita positif terkait kondisi makroekonomi internal tampaknya belum cukup kuat mengangkat pasar obligasi


Kimia Farma Alokasikan Rp500 Miliar Beli Tiga Rumah Sakit

Jumat, 20 April 2018 07:45 WIB

Kimia Farma alokasikan capital expenditure tahun ini sekitar Rp300 miliar hingga Rp500 miliar untuk akuisi tiga rumah sakit


Ternyata Ini Alasan Jefri Nichol Kasih Uang dan Makanan pada Pemulung

Jumat, 20 April 2018 07:25 WIB

Sempat ramai tuai simpati, ia sempat takut kalau dibilang ria.


Asia dan Eropa Menguat, AS Justru Tersudut Konflik Trump

Jumat, 20 April 2018 07:19 WIB

Pelemahan terjadi juga disebabkan adanya konflik di pemerintahan Trump, dan Potensi kenaikan suku bunga The Fed


Bayar Utang, Garuda Bakal Terbitkan Global Bond di Bursa Efek Singapura

Jumat, 20 April 2018 07:15 WIB

Pahala: Dana dari global bond tersebut akan digunakan untuk membayar kembali utang jatuh tempo perusahaan


Yuk Berkunjung ke Atap Jepang, Ada Koridor Salju Sedalam 17 Meter

Jumat, 20 April 2018 07:15 WIB

Jika cuaca sedang buruk, koridor ini akan ditutup.


USD Kian Menarik, Rupiah Tak Berkutik

Jumat, 20 April 2018 07:13 WIB

Rupiah diestimasikan akan bergerak pada kisaran support 13.785 dan resisten 13.772


IHSG Punya Celah Menghijau, Soroti Saham-Saham Ini

Jumat, 20 April 2018 07:09 WIB

IHSG masih berpeluang untuk menguat, selama sentimen positif mendukung


Anda Vegetarian dan Berencana Hamil? Perhatikan Ini

Jumat, 20 April 2018 07:05 WIB

Seporang vegetarian harus pintar-pintar memilih makanan pengganti.


Pegang Banyak Bisnis, Prilly Latuconsina: Learning by Doing Aja

Jumat, 20 April 2018 07:05 WIB

Prilly rupanya suka tantangan.


Jakmania Siap Dukung Persija Sampai ke Singapura

Jumat, 20 April 2018 07:00 WIB

Jakmania sudah pesan sekitar 300 tiket pertandingan di Singapura.


Pejabat Gubernur Papua Kecewa Para Bupatinya Absen dalam Pembukaan Musrenbang

Jumat, 20 April 2018 07:00 WIB

Meski begitu, ia tetap memberikan apresiasi yang tinggi kepada para kepala daerah yang sudah hadir pada musrenbang tersebut


Perusahaan Dirgantara Dunia Berebut Proyek Rp6,8 Triliun dari Jerman

Jumat, 20 April 2018 07:00 WIB

Parcella: Helikopter Sikorsky CH-53K King Stallion buatan AS akan melakoni debut globalnya di pameran udara Berlin


Upaya Vietnam Lepaskan Ketergantungan Ekspor ke Cina

Jumat, 20 April 2018 06:45 WIB

Pemerintah Vietnam membuka hubungan perdagangan dengan Jepang, Eropa dan negara-negara dalam perjanjian Trans Pacific.