Duh, Cara Ini Salah untuk Turunkan Berat Badan

akurat logo
Irma Fauzia
Rabu, 14 Februari 2018 18:30 WIB
Share
 
Duh, Cara Ini Salah untuk Turunkan Berat Badan
(Ilustrasi) mengurangi berat badan. . Foto: The Independent

AKURAT.CO, Saat ini, ada banyak cara untuk menurunkan berat badan, mulai dari melakukan detoks hingga mengurangi berat badan dan tidak lupa juga diet.

Orang yang ingin menurunkan berat badan mencoba beberapa metode untuk menurunkan berat badan namun sayang, mereka akhirnya merasa kecewa karena hasil yang tidak diinginkan.

Menjaga diri sehat tentu membutuhkan nutrisi, latihan kardiovaskular dan latihan ketahanan. Ketiga hal penting ini diharuskan untuk menurunkan berat badan tapi banyak yang tidak mengikutinya Malah mereka akhirnya melakukan hal yang salah yang tidak mempercepat proses penurunan berat badan.

Dilansir dari Bold Sky, berikut beberapa cara yang salah dalam menurunkan berat badan.

Jadi, lihatlah beberapa cara terburuk untuk menurunkan berat badan.

Melewatkan camilan

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, jangan lewatkan camilan. Ini karena Anda tidak memiliki banyak nutrisi penting. Melewatkan camilan akan merampas tubuh Anda dari nutrisi penting yang harus Anda dapatkan agar tetap sehat dan bugar dan juga akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Olahraga berlebihan

Jika Anda suka melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, berhati-hatilah agar Anda tidak berlebihan melakukan ini. Latihan dengan intensitas tinggi memerlukan banyak energi dan kekuatan. Jika tubuh Anda tidak memiliki cukup bahan bakar untuk berolahraga, itu bisa menjadi bumerang yang menyebabkan penyimpanan lemak dan membakar lebih banyak protein.

Konsumsi makanan bebas lemak

Jika Anda telah menghilangkan semua lemak dari diet penurunan berat badan, berarti Anda membuat kesalahan besar. Lemak sehat yang ada dalam minyak zaitun, alpukat, telur dan makanan lainnya akan memberi tubuh lemak esensial. Tidak memiliki cukup lemak ini akan membuat Anda kelelahan mental, kulit pucat dan hasrat lapar.

Memotong karbohidrat

Jika Anda menghilangkan semua makanan yang kaya karbohidrat, maka itu adalah cara terburuk untuk menurunkan berat badan. Karbohidrat adalah bagian dari kelompok makanan yang mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi. Jika Anda mengurangi karbohidrat, mungkin merasakan adanya peningkatan rasa lapar yang pada akhirnya akan membuat makan lebih banyak.

Hanya makan protein

Makanan kaya protein dapat membantu menurunkan berat badan dalam jangka pendek, namun tidak dalam jangka panjang. Makan hanya makanan yang kaya protein tidak efektif untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Ini akan mengakibatkan Anda ‘pesta makan’ dan akan merasa lebih berat dari sebelumnya.

Berolahraga dengan perut kosong

Jika Anda tidak memiliki makanan kecil sebelum memasuki gym, Anda akan cenderung kehilangan massa otot daripada jaringan lemak. Mengisi perut sebelum pergi ke gym adalah penting, karena akan memberi Anda energi untuk membakar pound ekstra itu.


Editor. Islahuddin

 

Rekomendasi

 

 

News Feed

Black Panther Siap Jadi Film Keempat yang Raih 100 juta Dollar AS di Pekan Kedua

Senin, 26 Februari 2018 02:10 WIB

Debut Black Panther dimulai dengan memecahkan rekor penayangan perdana di akhir pekan di box office dan terus berlanjut.


Warga Sukabumi Digegerkan Benda Kardus yang Diduga Bom

Senin, 26 Februari 2018 02:05 WIB

Setelah dibongkar kardus berbentuk kotak yang tersimpan di depan rumah warga, ternyata sampah.


Tumbangkan Atlet Tuan Rumah, Karen Kachanov Rebut Gelar Kedua

Senin, 26 Februari 2018 01:38 WIB

"Saya hanya perlu tetap bekerja dan tetap bergerak," kata Karen Kachanov.


Panglima TNI: Kemandirian Industri Pertahanan Dalam Negeri untuk Penuhi Kebutuhan Alutsista TNI

Senin, 26 Februari 2018 01:34 WIB

Akademisi merupakan sumber daya intelektual yang menguasai ilmu pengetahuan dan teknologi, yang dapat diterapkan dalam industri pertahanan.


Benamkan Arsenal, Man City Gondol Trofi Piala Liga

Senin, 26 Februari 2018 01:33 WIB

Manchester City menjuarai Piala Liga Inggris setelah di final menang telak 3-0 atas Arsenal.


Rizky Mendapatkan Kejutan Dari Keluarga Tepat di Hari Ulang Tahunnya

Senin, 26 Februari 2018 01:20 WIB

Kejutan datang di jam 00.00 WIB.


Cacing Pita Lebih dari 2 Meter Ditemukan di Tubuh Pasien di Medan

Senin, 26 Februari 2018 01:05 WIB

Dari tubuh seorang pasien wanita yang mengalami infeksi, ditemukan cacing pita (Taeniasis) sepanjang 2,17 Meter.


Dua Mahasiswa Tenggelam di Sungai, IPB Sampaikan Belasungkawa

Senin, 26 Februari 2018 01:03 WIB

Kami menyampaikan belasungkawa sedalam-dalamnya, tentu kejadian ini sudah jadi takdir, dan kita tidak bisa menghindarinya.


Tersubur, Kane Merasa Bergerak Lebih Cepat

Senin, 26 Februari 2018 00:51 WIB

"Saya meraih 35 (gol) saat ini, jadi saya harus tetap mencetak gol," kata Harry Kane.


Badai Salju Tunda Laga Juventus vs Atalanta

Senin, 26 Februari 2018 00:48 WIB

Laga Juventus vs Atalanta dalam lanjutan Liga Italai ditunda karena badai salju.


Menlu Retno Lakukan Kunjungan ke Lebanon, Ini Tujuannya

Senin, 26 Februari 2018 00:47 WIB

Kepada para personel angkatan laut kontingen Garuda itu, Menlu Retno menyampaikan rasa bangga dan penghargaannya.


Babak I: Aguero Dekatkan City Angkat Trofi Piala Liga

Senin, 26 Februari 2018 00:27 WIB

Manchester City unggul tipis 1-0 atas Arsenal pada babak pertama final Piala Liga Inggris.


Mourinho: Butuh Energi Lebih untuk Kalahkan Chelsea

Senin, 26 Februari 2018 00:18 WIB

"(Kemenangan ini) sangat spesial karena kami mengalahkan juara bertahan."


Marak Penyelundupan Sabu-sabu, DPR Desak Pemerintah untuk Selesaikan Revisi UU Narkoba

Senin, 26 Februari 2018 00:13 WIB

Seperti kita ketahui bersama bahwa UU Narkotika dan psikotropika yang sekarang ini sudah jauh ketinggalan dan masih sangat lemah.


Rizky Febian Mendapat Kejutan Ulang Tahun Ketika Manggung

Senin, 26 Februari 2018 00:05 WIB

Di hari ulang tahunnya, Rizky Febian manggung menghibur anak penderita kanker.