Begini Cara Perbaiki Penglihatan Tanpa Operasi

akurat logo
Winnie Fatmawati
Rabu, 14 Februari 2018 11:15 WIB
Share
 
Begini Cara Perbaiki Penglihatan Tanpa Operasi
foto mata besar. boldsky

AKURAT.CO, Bagi Anda yang sudah berkacamata atau menggunakan lensa kontak dalam kehidupan sehari-hari, ada satu hal yang perlu dipahami.

Sebenarnya, kacamata dan lensa kontak tercipta hanya sebagai alat bantu penglihatan.

Menggunakan kacamata atau lensa kontak tentunya juga menimbulkan beberapa keluhan para penggunanya, mulai dari pusing hingga iritasi.

Untungnya ada beberapa cara untuk meningkatkan penglihatan Anda. Dilansir dari Byride Online, berikut caranya tanpa melibatkan operasi pada mata Anda.

Perhatikan Nutrisi

Tidak mengherankan kalau diet dan menjaga nutrisi adalah peran utama dalam mendukung kesehatan mata secara keseluruhan. Salah satu tips terbaik tentang cara memperbaiki penglihatan adalah memperhatikan nutrisi anda. 

Menurut American Optometric Association, mengkonsumsi lebih banyak lemak sehat (terutama asam lemak omega-3), vitamin E, vitamin C, dan karoten sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Lalu ada antioksidan untuk penglihatan yang baik, terutama lutein dan zeaxanthin, yang dapat ditemukan pada makanan seperti jeruk bali, pistachio, kangkung, dan tentu saja wortel.

Suplemen Tambahan

Jika Anda tidak begitu menyukai sayuran, suplemen vitamin harian bisa menjadi cara yang baik untuk membantu memperbaiki penglihatan. Suplemen individu seperti minyak ikan, zinc, dan vitamin C adalah tambahan yang sangat baik untuk dorongan diet sehat Anda. Tetapi tetap paksakan makan sayur, karena suplemen hanya sebagai tambahan saja. 

Berhenti Merokok

Jika Anda memiliki banyak alasan untuk berhenti merokok, kebiasaan tersebut dapat menimbulkan malapetaka serius pada kesehatan mata. Degenerasi makula terjadi karena faktor usia, namun merokok juga dapat menyebabkannya dan mempercepat kondisi seperti katarak, uveitis, dan retinopati diabetes.

Degenerasi makular adalah kondisi medis kronik yang tidak dapat diperbaiki, yang menyebabkan hilangnya penglihatan sentral karena kerusakan makula, atau bagian tengah retina.

Gunakan Kaca Mata Hitam

Aksesori bergaya ini sangat penting untuk kesehatan mata. Sinar UV matahari tidak hanya dapat merusak kulit dan menaikkan risiko kanker kulit, tapi juga dapat memercepat datangnya penyakit mata degeneratif.

Kurangi Berlama-lama Menatap Layar atau Monitor

Bukan rahasia lagi bahwa menatap layar komputer berjam-jam itu tidak baik untuk kesehatan mata. Salah satu tips paling penting tentang cara memperbaiki penglihatan adalah meminimalkan waktu penglihatan Anda tersebut. Jika Anda memiliki pekerjaan yang dominan di depan komputer, ambil isyarat dari National Eye Institute dan ikuti peraturan 20-20-20, yaitu untuk setiap 20 menit Anda melihat layar komputer, berikan mata anda istirahat 20 detik untuk melihat sesuatu yang jaraknya 20 kaki jauhnya.


Editor. Irma Fauzia

 

Rekomendasi

 

 

News Feed

Black Panther Siap Jadi Film Keempat yang Raih 100 juta Dollar AS di Pekan Kedua

Senin, 26 Februari 2018 02:10 WIB

Debut Black Panther dimulai dengan memecahkan rekor penayangan perdana di akhir pekan di box office dan terus berlanjut.


Warga Sukabumi Digegerkan Benda Kardus yang Diduga Bom

Senin, 26 Februari 2018 02:05 WIB

Setelah dibongkar kardus berbentuk kotak yang tersimpan di depan rumah warga, ternyata sampah.


Tumbangkan Atlet Tuan Rumah, Karen Kachanov Rebut Gelar Kedua

Senin, 26 Februari 2018 01:38 WIB

"Saya hanya perlu tetap bekerja dan tetap bergerak," kata Karen Kachanov.


Panglima TNI: Kemandirian Industri Pertahanan Dalam Negeri untuk Penuhi Kebutuhan Alutsista TNI

Senin, 26 Februari 2018 01:34 WIB

Akademisi merupakan sumber daya intelektual yang menguasai ilmu pengetahuan dan teknologi, yang dapat diterapkan dalam industri pertahanan.


Benamkan Arsenal, Man City Gondol Trofi Piala Liga

Senin, 26 Februari 2018 01:33 WIB

Manchester City menjuarai Piala Liga Inggris setelah di final menang telak 3-0 atas Arsenal.


Rizky Mendapatkan Kejutan Dari Keluarga Tepat di Hari Ulang Tahunnya

Senin, 26 Februari 2018 01:20 WIB

Kejutan datang di jam 00.00 WIB.


Cacing Pita Lebih dari 2 Meter Ditemukan di Tubuh Pasien di Medan

Senin, 26 Februari 2018 01:05 WIB

Dari tubuh seorang pasien wanita yang mengalami infeksi, ditemukan cacing pita (Taeniasis) sepanjang 2,17 Meter.


Dua Mahasiswa Tenggelam di Sungai, IPB Sampaikan Belasungkawa

Senin, 26 Februari 2018 01:03 WIB

Kami menyampaikan belasungkawa sedalam-dalamnya, tentu kejadian ini sudah jadi takdir, dan kita tidak bisa menghindarinya.


Tersubur, Kane Merasa Bergerak Lebih Cepat

Senin, 26 Februari 2018 00:51 WIB

"Saya meraih 35 (gol) saat ini, jadi saya harus tetap mencetak gol," kata Harry Kane.


Badai Salju Tunda Laga Juventus vs Atalanta

Senin, 26 Februari 2018 00:48 WIB

Laga Juventus vs Atalanta dalam lanjutan Liga Italai ditunda karena badai salju.


Menlu Retno Lakukan Kunjungan ke Lebanon, Ini Tujuannya

Senin, 26 Februari 2018 00:47 WIB

Kepada para personel angkatan laut kontingen Garuda itu, Menlu Retno menyampaikan rasa bangga dan penghargaannya.


Babak I: Aguero Dekatkan City Angkat Trofi Piala Liga

Senin, 26 Februari 2018 00:27 WIB

Manchester City unggul tipis 1-0 atas Arsenal pada babak pertama final Piala Liga Inggris.


Mourinho: Butuh Energi Lebih untuk Kalahkan Chelsea

Senin, 26 Februari 2018 00:18 WIB

"(Kemenangan ini) sangat spesial karena kami mengalahkan juara bertahan."


Marak Penyelundupan Sabu-sabu, DPR Desak Pemerintah untuk Selesaikan Revisi UU Narkoba

Senin, 26 Februari 2018 00:13 WIB

Seperti kita ketahui bersama bahwa UU Narkotika dan psikotropika yang sekarang ini sudah jauh ketinggalan dan masih sangat lemah.


Rizky Febian Mendapat Kejutan Ulang Tahun Ketika Manggung

Senin, 26 Februari 2018 00:05 WIB

Di hari ulang tahunnya, Rizky Febian manggung menghibur anak penderita kanker.