Makan dengan Penuh Emosional? Begini Cara Mengatasinya

akurat logo
Nur Hofifah
Rabu, 14 Februari 2018 09:16 WIB
Share
 
Makan dengan Penuh Emosional? Begini Cara Mengatasinya
Ilustrasi makan dengan emosional. ISTIMEWA

AKURAT.CO, Lelah? Coklat menjadi pelarian. Stres? Kue menjadi sajian paling menyenangkan. Kecewa? Pizza dianggap menyembuhkan. Padahal saat itu bisa jadi kita tidak dalam posisi lapar. Tapi, kita selalu memiliki keinginan untuk makan.

Padahal, gaya hidup seperti tidak sehat.

Melarikan diri kepada makanan di saat tidak lapar juga bukan masalah. Tapi jika terjadi berulang, maka itu akan menjadi masalah besar bagi kesehatan.

Menurut pakar kesehatan dan psikologi makanan, Mel Wells, kuncinya adalah bagaimana berpikir kala Anda harus mengesampingkan makanan.

“Jika Kamu sedang diet, Kamu harus bergerak cerdas untuk mengabaikan rasa lapar. Kamu harus mengalihkan perhatian dari makanan. Abaikan makanan. Jangan memikirkan makanan,” ujar Wells dilansir The Independent pada Rabu (14/2).

Dia juga menjelaskan kalau manusia tidak boleh menjadi budak makanan. Dia menyarankan manusia yang mengendalikan kehidupan, termasuk makanan. Bukan sebaliknya.

“Jika rasa emosi terhadap makanan muncul, itu biasanya akan menimbulkan kepanikan dan urgensi. Kamu sebaiknya duduk selama 15 menit. Kamu harus fokus pada otak, bukan pada perut,” jelas Wells.


Editor. Irma Fauzia

 

Rekomendasi

 

 

News Feed

Black Panther Siap Jadi Film Keempat yang Raih 100 juta Dollar AS di Pekan Kedua

Senin, 26 Februari 2018 02:10 WIB

Debut Black Panther dimulai dengan memecahkan rekor penayangan perdana di akhir pekan di box office dan terus berlanjut.


Warga Sukabumi Digegerkan Benda Kardus yang Diduga Bom

Senin, 26 Februari 2018 02:05 WIB

Setelah dibongkar kardus berbentuk kotak yang tersimpan di depan rumah warga, ternyata sampah.


Tumbangkan Atlet Tuan Rumah, Karen Kachanov Rebut Gelar Kedua

Senin, 26 Februari 2018 01:38 WIB

"Saya hanya perlu tetap bekerja dan tetap bergerak," kata Karen Kachanov.


Panglima TNI: Kemandirian Industri Pertahanan Dalam Negeri untuk Penuhi Kebutuhan Alutsista TNI

Senin, 26 Februari 2018 01:34 WIB

Akademisi merupakan sumber daya intelektual yang menguasai ilmu pengetahuan dan teknologi, yang dapat diterapkan dalam industri pertahanan.


Benamkan Arsenal, Man City Gondol Trofi Piala Liga

Senin, 26 Februari 2018 01:33 WIB

Manchester City menjuarai Piala Liga Inggris setelah di final menang telak 3-0 atas Arsenal.


Rizky Mendapatkan Kejutan Dari Keluarga Tepat di Hari Ulang Tahunnya

Senin, 26 Februari 2018 01:20 WIB

Kejutan datang di jam 00.00 WIB.


Cacing Pita Lebih dari 2 Meter Ditemukan di Tubuh Pasien di Medan

Senin, 26 Februari 2018 01:05 WIB

Dari tubuh seorang pasien wanita yang mengalami infeksi, ditemukan cacing pita (Taeniasis) sepanjang 2,17 Meter.


Dua Mahasiswa Tenggelam di Sungai, IPB Sampaikan Belasungkawa

Senin, 26 Februari 2018 01:03 WIB

Kami menyampaikan belasungkawa sedalam-dalamnya, tentu kejadian ini sudah jadi takdir, dan kita tidak bisa menghindarinya.


Tersubur, Kane Merasa Bergerak Lebih Cepat

Senin, 26 Februari 2018 00:51 WIB

"Saya meraih 35 (gol) saat ini, jadi saya harus tetap mencetak gol," kata Harry Kane.


Badai Salju Tunda Laga Juventus vs Atalanta

Senin, 26 Februari 2018 00:48 WIB

Laga Juventus vs Atalanta dalam lanjutan Liga Italai ditunda karena badai salju.


Menlu Retno Lakukan Kunjungan ke Lebanon, Ini Tujuannya

Senin, 26 Februari 2018 00:47 WIB

Kepada para personel angkatan laut kontingen Garuda itu, Menlu Retno menyampaikan rasa bangga dan penghargaannya.


Babak I: Aguero Dekatkan City Angkat Trofi Piala Liga

Senin, 26 Februari 2018 00:27 WIB

Manchester City unggul tipis 1-0 atas Arsenal pada babak pertama final Piala Liga Inggris.


Mourinho: Butuh Energi Lebih untuk Kalahkan Chelsea

Senin, 26 Februari 2018 00:18 WIB

"(Kemenangan ini) sangat spesial karena kami mengalahkan juara bertahan."


Marak Penyelundupan Sabu-sabu, DPR Desak Pemerintah untuk Selesaikan Revisi UU Narkoba

Senin, 26 Februari 2018 00:13 WIB

Seperti kita ketahui bersama bahwa UU Narkotika dan psikotropika yang sekarang ini sudah jauh ketinggalan dan masih sangat lemah.


Rizky Febian Mendapat Kejutan Ulang Tahun Ketika Manggung

Senin, 26 Februari 2018 00:05 WIB

Di hari ulang tahunnya, Rizky Febian manggung menghibur anak penderita kanker.