Jangan Disepelekan, Ini Manfaat Bersepeda Setiap Hari

akurat logo
Irma Fauzia
Sabtu, 13 Januari 2018 12:10 WIB
Share
 
Jangan Disepelekan, Ini Manfaat Bersepeda Setiap Hari
Ilustrasi bersepeda. BOLDSKY.COM

AKURAT.CO, Tubuh manusia membutuhkan aktivitas fisik agar berfungsi normal untuk mencapai kesehatan jangka panjang yang baik. Agar tetap bugar dan sehat, tubuh perlu secara fisik aktif melalui berbagai bentuk latihan. Salah satu latihan termudah adalah bersepeda.

Bersepeda dapat membantu melindungi diri dari penyakit serius seperti obesitas, penyakit jantung, kanker, penyakit jiwa, diabetes dan artritis. Bersepeda juga digunakan sebagai moda transportasi di banyak negara.

Selain ramah lingkungan, ini tentu memberi banyak dampak baik pada tubuh. Dilansir dari Bold Sky, berikut adalah manfaat bersepeda setiap bagi tubuh.

Memperkuat otot dan tulang

Bersepeda secara teratur sehingga banyak mengayuh, akan memperkuat otot kaki dan juga sendi pinggul dan lutut. Bersepeda juga memperkuat otot lengan dan pada umumnya memperbaiki fungsi otot tubuh.

Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Saat Anda bersepeda, jantung berdetak lebih cepat dari tingkat normal, yang meningkatkan kesehatan jantung. Itu karena pompa darah lebih cepat yang memperbaiki kondisi jantung Anda. Orang yang bersepeda setiap hari untuk bekerja atau ke tempat lain cenderung tidak mengalami tekanan darah tinggi.

Membangun kekuatan tubuh

Bersepeda dapat menjadi alat untuk meningkatkan stamina dan meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. Latihan bersepeda memberi manfaat bagi tubuh dengan meningkatkan energi. Jika tingkat energi lebih tinggi, Anda tidak akan mudah kelelahan.

Sebagai pereda stress

Jika Anda ingin mendapatkan bantuan untuk meredakan stres, cobalah bersepeda setiap hari. Bersepeda membantu dalam memerangi stres, depresi dan kecemasan; dan jika dilakukan secara teratur, bisa mengobati berbagai kondisi kesehatan mental. Ini karena mengendarai sepeda adalah hal yang menyenangkan yang membawa efek positif pada tubuh.

Membentuk berat badan seimbang

Bersepeda adalah cara yang baik untuk menghilangkan lemak yang tidak diinginkan dari tubuh. Ini melatih otot paha dan bokong dan juga meningkatkan tingkat metabolisme Anda, sehingga mengurangi lemak perut Anda. Satu jam bersepeda yang kencang bisa membakar sejumlah besar kalori.

Menjaga diabetes terkontrol

Diabetes meningkatkan risiko serangan jantung, stoke dan kadar gula darah. Bersepeda setiap hari akan membantu menurunkan risiko diabetes dan ini adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kadar gula darah terkendali. Bersepeda setiap hari selama lebih dari 30 menit akan menurunkan risiko diabetes hingga hampir 40 persen.

Menurunkan resiko kanker

Mencegah kanker dengan bersepeda setiap hari. Kurangnya olahraga bersepeda bisa menyebabkan kanker usus besar dan payudara. Orang yang mengikuti gaya hidup tanpa aktivitas fisik moderat hingga tinggi, termasuk bersepeda dan berlari, diketahui memiliki risiko kanker lebih rendah.

Meningkatkan kekuatan otak

Ingin memperbaiki ingatanmu? Mulai lah bersepeda mulai sekarang. Bersepeda membantu membangun sel otak baru di hippocampus, daerah yang bertanggung jawab atas ingatan. Ini meningkatkan aliran oksigen dan darah ke sel otak, yang membakar dan meregenerasi reseptor, bahkan dapat mengatasi penyakit Alzheimer.


Editor. Islahuddin

 

Rekomendasi

 

 

News Feed

Rupiah Makin Terseok Terlibas Dolar

Jumat, 20 April 2018 09:44 WIB

Pergerakan Rupiah hari ini, berada di angka Rp13.794-Rp13.821 per USD.


Wenger Tahu Siapa yang Layak Jadi Penggantinya

Jumat, 20 April 2018 09:41 WIB

Posisi Wenger makin di ujung tanduk


FITRA: Perempuan di Sumut Sudah Sadar Hak Politiknya

Jumat, 20 April 2018 09:39 WIB

Banyak aktivitas perempuan yang tidak lagi mendapat diskriminasi oleh lingkungannya


Waketum Gerindra Sempat Sebut Pemerintah Tengah 'Sandera' SBY, Benarkah?

Jumat, 20 April 2018 09:31 WIB

Usai katakan Wiranto menyadera SBY, Ferry meralatnya. Fery sebut lebih tepatnya Wiranto berharap agar Demokrat masuk koalisi Jokowi.


Terkuaknya Usaha Tahu Berformalin yang Sudah Berjalan 4 Tahun di Sumsel

Jumat, 20 April 2018 09:28 WIB

Penangkapan produsen tahu formalin di Kabupaten, Sumsel beberapa waktu lalu menguak fakta mencengangkan


Sulit Melepas Ponsel Saat Mengemudi? Ini Caranya

Jumat, 20 April 2018 09:15 WIB

Notifikasi ponsel bikin susah fokus? Nah, fitur ini akan membantumu.


Tahi Lalat Jadi Tanda Resiko Tinggi Kanker, Jika Melakukan Implan Kulit ini

Jumat, 20 April 2018 09:05 WIB

Teknologi kesehatan terbaru temuan ilmuwan Swiss menemukan metode peringatan awal terhadap kanker.


Panglima TNI dan Kapolri Tegaskan Prajurit Harus Netral dalam Pemilu

Jumat, 20 April 2018 09:04 WIB

Netralitas yang dimaksud sudah mencangkup semuanya sesuai dengan kode etik yang dimiliki oleh TNI maupun Polri


Pemprov Sumut Dukung Reforma Agraria

Jumat, 20 April 2018 08:53 WIB

Reforma agraria tak hanya sebatas memberi pelayanan untuk sertifikasi tanah saja, tapi juga memberdayakan masyarakat supaya lebih sejahtera


Hotel Ini Tawarkan Pemandangan dan Atmosfir Italia di Dubai

Jumat, 20 April 2018 08:20 WIB

Anda juga bisa menikmati tiramisu terenak di Dubai di hotel ini.


Persiapan Kehamilan Itu Penting Lho Bun, Yuk Simak Ini

Jumat, 20 April 2018 08:15 WIB

Persiapan ini tak hanya berlaku bagi istri. Tapi, penting bagi suami.


Wow, Drone Militer ini Mampu Tentukan Siapa yang Harus Dibunuh

Jumat, 20 April 2018 08:05 WIB

Banyak pakar teknologi dan AI mengkhawatirkan persoalan kode etik penggunaan teknologi dan AI untuk militer.


Didominasi Sentimen Negatif, Pasar Obligasi Belum Positif

Jumat, 20 April 2018 07:57 WIB

sejumlah berita positif terkait kondisi makroekonomi internal tampaknya belum cukup kuat mengangkat pasar obligasi


Kimia Farma Alokasikan Rp500 Miliar Beli Tiga Rumah Sakit

Jumat, 20 April 2018 07:45 WIB

Kimia Farma alokasikan capital expenditure tahun ini sekitar Rp300 miliar hingga Rp500 miliar untuk akuisi tiga rumah sakit


Ternyata Ini Alasan Jefri Nichol Kasih Uang dan Makanan pada Pemulung

Jumat, 20 April 2018 07:25 WIB

Sempat ramai tuai simpati, ia sempat takut kalau dibilang ria.