Jangan Disepelekan, Ini Manfaat Bersepeda Setiap Hari

akurat logo
Irma Fauzia
Sabtu, 13 Januari 2018 12:10 WIB
Share
 
Jangan Disepelekan, Ini Manfaat Bersepeda Setiap Hari
Ilustrasi bersepeda. BOLDSKY.COM

AKURAT.CO, Tubuh manusia membutuhkan aktivitas fisik agar berfungsi normal untuk mencapai kesehatan jangka panjang yang baik. Agar tetap bugar dan sehat, tubuh perlu secara fisik aktif melalui berbagai bentuk latihan. Salah satu latihan termudah adalah bersepeda.

Bersepeda dapat membantu melindungi diri dari penyakit serius seperti obesitas, penyakit jantung, kanker, penyakit jiwa, diabetes dan artritis. Bersepeda juga digunakan sebagai moda transportasi di banyak negara.

Selain ramah lingkungan, ini tentu memberi banyak dampak baik pada tubuh. Dilansir dari Bold Sky, berikut adalah manfaat bersepeda setiap bagi tubuh.

Memperkuat otot dan tulang

Bersepeda secara teratur sehingga banyak mengayuh, akan memperkuat otot kaki dan juga sendi pinggul dan lutut. Bersepeda juga memperkuat otot lengan dan pada umumnya memperbaiki fungsi otot tubuh.

Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Saat Anda bersepeda, jantung berdetak lebih cepat dari tingkat normal, yang meningkatkan kesehatan jantung. Itu karena pompa darah lebih cepat yang memperbaiki kondisi jantung Anda. Orang yang bersepeda setiap hari untuk bekerja atau ke tempat lain cenderung tidak mengalami tekanan darah tinggi.

Membangun kekuatan tubuh

Bersepeda dapat menjadi alat untuk meningkatkan stamina dan meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. Latihan bersepeda memberi manfaat bagi tubuh dengan meningkatkan energi. Jika tingkat energi lebih tinggi, Anda tidak akan mudah kelelahan.

Sebagai pereda stress

Jika Anda ingin mendapatkan bantuan untuk meredakan stres, cobalah bersepeda setiap hari. Bersepeda membantu dalam memerangi stres, depresi dan kecemasan; dan jika dilakukan secara teratur, bisa mengobati berbagai kondisi kesehatan mental. Ini karena mengendarai sepeda adalah hal yang menyenangkan yang membawa efek positif pada tubuh.

Membentuk berat badan seimbang

Bersepeda adalah cara yang baik untuk menghilangkan lemak yang tidak diinginkan dari tubuh. Ini melatih otot paha dan bokong dan juga meningkatkan tingkat metabolisme Anda, sehingga mengurangi lemak perut Anda. Satu jam bersepeda yang kencang bisa membakar sejumlah besar kalori.

Menjaga diabetes terkontrol

Diabetes meningkatkan risiko serangan jantung, stoke dan kadar gula darah. Bersepeda setiap hari akan membantu menurunkan risiko diabetes dan ini adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kadar gula darah terkendali. Bersepeda setiap hari selama lebih dari 30 menit akan menurunkan risiko diabetes hingga hampir 40 persen.

Menurunkan resiko kanker

Mencegah kanker dengan bersepeda setiap hari. Kurangnya olahraga bersepeda bisa menyebabkan kanker usus besar dan payudara. Orang yang mengikuti gaya hidup tanpa aktivitas fisik moderat hingga tinggi, termasuk bersepeda dan berlari, diketahui memiliki risiko kanker lebih rendah.

Meningkatkan kekuatan otak

Ingin memperbaiki ingatanmu? Mulai lah bersepeda mulai sekarang. Bersepeda membantu membangun sel otak baru di hippocampus, daerah yang bertanggung jawab atas ingatan. Ini meningkatkan aliran oksigen dan darah ke sel otak, yang membakar dan meregenerasi reseptor, bahkan dapat mengatasi penyakit Alzheimer.


Editor. Islahuddin

 

Rekomendasi

 

 

News Feed

Anies Kaji Ulang Penerapan Dp 0 Persen

Sabtu, 20 Januari 2018 02:03 WIB

Anies mengaku Sedang mendalam soal kebijakan Dp 0 Persen


Jelang Perhelatan Pilkada, Polda Bali Gelar Simulasi

Sabtu, 20 Januari 2018 01:20 WIB

Polda Bali bersama TNI dan instansi terkait melaksanakan latihan Sispamkota di Lapangan Niti Mandala, Renon


KIP: Soal MoU Helsinski, DPRK Subussalam Belum Konfirmasi

Sabtu, 20 Januari 2018 01:14 WIB

Pihaknya telah mencoba menyurati pihak DPRK Subulussalam, namun hingga saat ini belum ada konfirmasi


Sebagian Sekolah Menolak Dilakukan Imunisasi Difteri

Sabtu, 20 Januari 2018 01:07 WIB

Salah satu sekolah yang diduga menolak imunisasi difteri adalah Madrasah Ihya Ulumuddin


Ini Data Warga Asmat yang Telah Mendapatkan Pelayanan Kesehatan

Sabtu, 20 Januari 2018 00:59 WIB

Diketahui, sejumlah warga yang terdiri dari anak-anak tersebut kini telah mendapat pengobatan dari Satgas Kesehatan TNI



Kemlu Bekerjasama dengan KPU Lakukan Evaluasi Data Pemilih di Luar Negeri

Sabtu, 20 Januari 2018 00:18 WIB

Kali ini, pihak Kemlu dan KPU akan melakukan evaluasi, apa yang kurang dari kerja sama sebelumnya


Satgas TNI KLB di Asmat Targetkan 3 Bulan untuk Tangani Campak

Sabtu, 20 Januari 2018 00:00 WIB

Karena wabah penyakit campak dan difteri di kampung-kampung di Kabupaten Asmat, Papua, kebanyakan yang menjadi korbannya adalah bayi


Golkar Jatim Swadaya Menangkan Pasangan Khofifah-Emil

Jumat, 19 Januari 2018 23:32 WIB

Karena dengan gotong royong swadaya tersebut membuktikan kalau Partai Golkar all out untuk memenangkan Khofifah-Emil


Bima Arya Tak Khawatir Bila Kasus Pembelian Lahan Jambu Dua Diungkit Kembali

Jumat, 19 Januari 2018 23:27 WIB

Msekipun bisa saja kasus tersebut menjegal langkahnya di Pilkada 2018


Jokowi Dinilai Pas Lakukan Kunker ke Asia Tengah dan Asia Selatan

Jumat, 19 Januari 2018 22:46 WIB

Misalnya, Pakistan, Srilangka, Bangladesh, dan Afganistan


Bantai PSPS, Persija Puncaki Klasemen Grup D

Jumat, 19 Januari 2018 22:36 WIB

Persija Jakarta berhasil menang tiga gol tanpa balas saat menghadapi PSPS Riau di laga perdana grup D Piala Presiden 2018.


ASN Palembang Resmi Gunakan Pakaian Adat Setiap Jumat

Jumat, 19 Januari 2018 22:35 WIB

Perwali Nomor 3 Tahun 2018 yang diresmikan pada tanggal 15 Januari 2018 ini, mewajibkan menggunakan pakaian adat Palembang


Mourinho: Pertukaran Mkhitaryan-Alexis Sanchez Belum Selesai

Jumat, 19 Januari 2018 22:13 WIB

Pertukaran henrikh Mkhitaryan dan Alexis Sanchez masih belum rampung.