Olahraga dan Fitness pada Weekend Sudah Cukup Kok

akurat logo
Mustaqim
Minggu, 27 Agustus 2017 13:39 WIB
Share
 
Olahraga dan Fitness pada Weekend Sudah Cukup Kok
. Foto: News.com.au

AKURAT.CO, Terlalu sibuk dari Senin hingga Jumat! Jangan stres. Kalian bisa berolahraga atau fitness di gym pada weekend saja. Sedangkan selama lima hari kerja, kalian tak perlu berolahraga serius.

Penelitian terbaru menunjukkan orang yang berolahraga selama dua hari pada weekend ternyata cukup efektif menjadi kesehatan. Dengan catatan, olahraga tersebut harus dilaksanakan secara rutin dan teratur.

Kajian yang dipublikasikan di Journal of the American Medical Association mengamati lebih dari 60.000 orang dewasa yang hanya berolahraga pada weekend saja. Bagaimana hasilnya? Kesehatan mereka ternyata sama dengan orang yang berolahraga sepanjang pekan.

Bagaimana cara berolahraga yang baik pada akhir pekan? Kalian harus berolahraga minimal 150 menit aktvitas berat, dan 75 menit berolahraga ringan.Kalau olahraga ringan adalah kalian bisa mengobrol dengan orang lain.

Melansir News.com.au pada Minggu (26/8) menunjukkan partisipan yang berolahraga rutin pada weekend mampu mengurangi 30 persen risiko kematian dini dibandingkan orang dewasa yang tidak rutin berolahrga. Mereka yang rajin berolahraga pada weekend juga memiliki risiko yang lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular hingga 40 persen.


Editor. Islahuddin

 

Rekomendasi

 

 

News Feed

Suzuki, Aprilia, dan Ducati Bersiap untuk Tikungan Sirkuit Aragon

Selasa, 19 September 2017 20:33 WIB

"Ada banyak belokan juga di mana belokan dibuat saat pebalap berada di throttle (area udara tambahan), "lkata Manuel Cazeaux.


Ini Penyebab Banyaknya Kepala Daerah Ditangkap KPK Menurut PAN

Selasa, 19 September 2017 20:28 WIB

Salah satu penyebab maraknya penangkapan kepala daerah karena mahalnya biaya politik


Soroti Masalah Obat-obatan, Seniman Ben Kurstin Kumpulkan 8.000 Kantong Obat

Selasa, 19 September 2017 20:27 WIB

Ben Kurstin kumpulkan 8.816 kantong obat di apartemennya, tapi dia bukan pengedar narkoba.


Mau Berwisata Ala Kampung Indian? Ke sini Aja!

Selasa, 19 September 2017 20:21 WIB

Sedang berjalan-jalan ke Kediri? Jangan lewatkan untuk mampir ke Kampung Indian.


Teco: Fitra Ridwan Bagus dalam Menyerang

Selasa, 19 September 2017 20:21 WIB

"Fitra sudah bekerja keras dalam latihan."


Sumbar Siapkan Linggai Jadi Wisata Halal

Selasa, 19 September 2017 20:19 WIB

Pemerintah Kabupaten Agam, Sumatera Barat (Sumbar), menyiapkan objek wisata Linggai yang berada di Kecamatan Tanjung Raya.


Semangat David Maulana Membelah Ancaman Pelatih Thailand

Selasa, 19 September 2017 20:13 WIB

Besok, Indonesia akan menghadapi Thailand


HUT TNI Lantamal X Jayapura Gelar Perlombaan Menembak

Selasa, 19 September 2017 20:07 WIB

Kompetisi menembak digelar untuk melatih prajurit maupun pecinta menembak dalam menyalurkan potensi yang dimiliki


Pemerintah Undang Daerah Belajar Proyek LRT dari Jakarta

Selasa, 19 September 2017 19:59 WIB

Menteri Koordinator Bidang Kemaritiman Luhut B Pandjaitan mengatakan target progres proyek Light Rail Transit (LRT) masih on track.


Han Hyo Joo Tampil Beda Lewat Rambut Pendek, Ada Apa?

Selasa, 19 September 2017 19:57 WIB

Aktris dan model asal Korea Selatan, Han Hyo Joo tampil mengejutkan dengan memangkas rambut panjangnya menjadi sangat pendek.


Wah... Jessica Iskandar Dapat Bunga, dari Siapa Sih?

Selasa, 19 September 2017 19:56 WIB

Jedar alias Jessica Iskandar dapat bunga dari seseorang berkulit tangan hitam. Kira-kira siapa ya?


Bantul Dapat Bantuan 31 Motor Pengangkut Sampah

Selasa, 19 September 2017 19:53 WIB

Bantuan dari KLHK RI dalam rangka pengembangan bak sampah dalam pengelolaan infrastruktur hijau


BI: Top Up E-Money Bisa Gratis, Ini Syaratnya

Selasa, 19 September 2017 19:51 WIB

Perhatikan saat top up e-money anda, apakah dilakukan di tempat penerbit kartu tersebut atau bukan.



Lelang Kendaraan Koruptor Tanpa Surat Lengkap, ini Jawaban KPK

Selasa, 19 September 2017 19:42 WIB

Febri memastikan calon pembeli bisa mengurus surat surat dengan risalah yang didapatkan dari KPK