Hentikan Mitos-mitos Tentang Makanan Ini Bila Ingin Turunkan Berat Badan

akurat logo
Irma Fauzia
Senin, 14 Agustus 2017 19:25 WIB
Share
 
Hentikan Mitos-mitos Tentang Makanan Ini Bila Ingin Turunkan Berat Badan
. Foto: boldsky.com

AKURAT.CO, Percaya pada segala sesuatu yang didengar bukanlah pilihan yang tepat, terutama saat kesehatan dipertaruhkan. Anda mungkin mendengar tip atau trik dari ahli gizi, teman atau sumber lainnya. Tapi mempercayai mereka secara membabi buta adalah sesuatu yang perlu dihentikan saat ini, karena beberapa mitos makanan dapat membawa kenaikan berat badan.

Anda mungkin salah satu dari mereka yang kewalahan dengan keputusan sehari-hari seperti apa yang harus dimakan, berapa banyak makanan, kapan harus makan serta seberapa banyak aktivitas fisik yang perlu dilakukan agar sehat.

Ada mitos makanan tertentu yang harus Anda berhenti percayai karena beberapa di antaranya hanya dapat menghasilkan penambahan berat badan, kebalikan dari apa yang Anda inginkan. Berikut beberapa mitos makanan yang dapat menyebabkan kenaikan berat badansebagaimana yang telah dilansir dari Bold Sky.

1. Anti kuning telur

Kuning inilah yang mengandung asam lemak sehat dan zat gizi mikro seperti selenium yang meningkatkan kekebalan tubuh dan vitamin B. Kuning telur penuh dengan kolesterol diet yang membantu menurunkan berat badan juga. Sudah saatnya Anda mulai mengatakan ya pada kuning telur. Inilah salah satu mitos tentang makanan yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

2. Mengganti karbohidrat dengan protein

Jumlah protein yang berlebihan sebenarnya tidak akan meningkatkan massa otot Anda, namun akan disimpan sebagai lemak. Tubuh Anda hanya bisa menangani 30 gram protein dalam sekali pengaturan.

3. Hanya minum air

Air pasti yang terbaik untuk hidrasi. Tapi ini tidak berarti Anda harus mengatakan tidak pada teh hijau. Teh hijau adalah minuman yang meningkatkan metabolisme dan juga membantu Anda mengurangi gula dan hasrat manis. Ini juga salah satu mitos makanan yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

4. Tidak makan malam

Mengonsumsi camilan yang tepat sebelum tidur akan membuat gula darah tetap stabil dan hormon glukagon yang membakar lemak bisa melakukan tugasnya. Inilah salah satu mitos makanan yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

5. Menghitung kalori

Menghitung kalori sebenarnya bisa menjadi kontra produktif jika Anda tidak mempertimbangkan kadar lemak, sodium, karbohidrat dan gula di setiap gigitan yang dimakan. Karena beberapa makanan dikenal untuk meningkatkan metabolisme, sementara yang lain dapat meningkatkan kadar gula darah dan dapat memperlambat pencernaan Anda.

6. Beralih ke low fat

Tentu saja, lemak trans dan jenuh perlu dihindari, karena dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung. Tapi ada lemak sehat yang tidak boleh Anda hindari. Studi juga menemukan bahwa orang yang mengonsumsi produk susu yang tinggi lemak cenderung tidak menderita diabetes.

7. Tidak makan sebelum berolahraga

Tidak ada makanan berarti tidak ada bahan bakar untuk tubuh. Hal ini bisa membuat Anda merasa pusing. Selain itu ini juga membuat Anda makan lebih banyak usai berolahraga.


Editor. Islahuddin

 

Rekomendasi

 

 

News Feed

Distanbul Lebak Dorong OJK Bangkitkan Pendapatan Petani

Kamis, 21 September 2017 17:13 WIB

Kami optimistis usaha petani akan tumbuh dan berkembang jika petani menerima bantuan penguatan modal dari OJK itu


Puluhan Ribu Santri di Denpasar Doakan Gunung Agung

Kamis, 21 September 2017 17:08 WIB

Mereka menggelar doa bersama untuk Gunung Agung agar tidak meletus.


Polisi Selidiki Warga Terindikasi Pengikut ISIS di Asahan

Kamis, 21 September 2017 17:04 WIB

Kurang lebih ada delapan orang di Kecamatan Air Joman, Kabupaten Asahan.


Diimbangi Persib, Bali United Gagal Tempel Bhayangkara FC

Kamis, 21 September 2017 17:02 WIB

Hasil imbang Persib melawan Bali United menguntungkan Bhayangkara FC dalam perebutan gelar juara Liga 1 Indonesia 2017.


Delta Jakarta Bakal Dilepas, BEI : Itu Sah-Sah Saja

Kamis, 21 September 2017 16:54 WIB

Kan produknya delta banyak macem-macem dan saya kira memang ada sedikit perubahan kalau pemegang saham utama berubah," tegas Samsul.


Marcus/Kevin Tembus Babak Perempatfinal

Kamis, 21 September 2017 16:51 WIB

Ganda putra Indonesia menempatkan satu wakil di babak perempatfinal.


Ditanya Soal Nikah, Adly Fairuz : Pengen Secepatnya, Tapi..

Kamis, 21 September 2017 16:41 WIB

Adly Fairuz dan kekasihnya, Angbeen Rishi, mengaku masih banyak yang harus disiapkan untuk menikah.


Kebijakan Shinzo Abe Terkait Ancaman Korut Dikritik Sang Ayah

Kamis, 21 September 2017 16:40 WIB

Yohei Kono mendesak Shinzo Abe untuk bekerja sama dengan China menangani ancaman Korut.


Warga Pekojan Antusias Berpawai Obor Sambut Tahun Baru Islam

Kamis, 21 September 2017 16:38 WIB

Iringan pawai ini diiringi alunan shalawat group Marawis dan taburan pesta kembang api.


Sebelum Berlibur ke Jepang, Yuk Ketahui 6 Hal Ini Dulu

Kamis, 21 September 2017 16:32 WIB

Negeri Sakura banyak menyuguhkan destinasi wisata menarik dan tertata dengan unik


Dua Tahun Kasus RJ Lino Menggantung, MAKI Gugat KPK

Kamis, 21 September 2017 16:29 WIB

Namun hingga saat ini belum ada pelimpahan atau penyerahan berkas, orangnya RJ Lino, dan barang bukti kepada Jaksa Penuntut Umum di KPK.


Wisata Kandank Jurank Doank Sediakan 7 Sekolah Kelas Alam Gratis

Kamis, 21 September 2017 16:28 WIB

Kandank Jurank Doank selama bertahun-tahun ada sejumlah perubahan yang dilakukan di lokasi wisata milik aktor serba bisa Dik Doang.


Kesepakatan Miliaran Dolar HTC dan Google Diumumkan

Kamis, 21 September 2017 16:27 WIB

Google akan memiliki akses terhadap paten dan desain manufaktur HTC untuk perangkat Pixel masa depan.


Liburan Panjang, KAI Daop 1 Sudah Berangkatkan 31.657 Orang

Kamis, 21 September 2017 16:26 WIB

Tiket yang sudah terjual 13.067 kursi untuk KA yang berangkat dari stasiun Gambir.


Mengintip Mewahnya Isi Rumah Mayweather di Beverly Hills

Kamis, 21 September 2017 16:25 WIB

Mayweather memamerkan isi rumahnya di Beverly Hills, California, Amerika Serikat.