Ini Mitos-mitos Penurunan Berat Badan yang Harus Diketahui

akurat logo
Irma Fauzia
Senin, 12 Februari 2018 16:15 WIB
Share
 
Ini Mitos-mitos Penurunan Berat Badan yang Harus Diketahui
Ilustrasi obesitas. HALLOSEHAT.COM

AKURAT.CO, Setiap orang ingin menjalani hidup yang sehat dan bahagia. Tapi obesitas merupakan kendala yang memicu bahaya kesehatan seperti tekanan darah tinggi, diabetes, artritis, dan masih banyak lagi.

Jadi, untuk menjaga diri tetap sehat, orang-orang membabi buta tertipu oleh apapun dan segala sesuatu yang dinyatakan oleh orang-orang sekitar mereka. Lantas apakah informasi dari mereka sepenuhnya benar atau hanya mitos?

Dilansir dari Bold Sky, berikut beberapa mitos umum, yang menjadi panutan para ‘pembakar lemak’ tubuh yang perlu diketahui faktanya.

Karbohidrat bisa membuat gemuk

Anda mungkin telah diperingatkan oleh banyak orang untuk tetap memeriksakan kandungan karbohidrat jika ingin menurunkan berat badan. Nah, sebenarnya karbohidrat bisa dari dua jenis yaitu sederhana dan kompleks.

Karbohidrat sederhana mengandung makanan seperti gula dan lemak jenuh. Sementara yang kompleks justru sebaliknya. Buah dan sayuran yang memiliki kandungan karbohidrat benar-benar membantu dalam menjaga berat badan dan membantu penurunan berat badan.

Semakin lama berolahraga, semakin cepat menjadi kurus

Ya, memang benar, dengan menjalani olahraga yang ketat dan berat, Anda bisa kehilangan sejumlah besar berat badan. Tapi ini perlu Anda lakukan selama berjam-jam untuk mendapatkan hasil yang lebih baik dan dalam jangka waktu panjang.

Anda tidak perlu duduk berjam-jam dan melakukan olahraga untuk menurunkan berat badan. Yang perlu dilakukan adalah memilih olahraga yang tepat untuk diri sendiri.

Diet sehat dan olahraga bisa menurunkan berat badan

‘Mendapatkan’ dan ‘menurunkan’ berat badan adalah dua sisi mata uang yang sama. Gaya hidup dan kebiasaan makan Anda menentukan sisi mana yang akan menang. Diet bukan berarti Anda akan makan lebih sedikit.

Diet yang dimaksud adalah, Anda harus memberikan asupan keseimbangan semua nutrisi penting. Kurangnya nutrisi vital bisa membuat Anda lemah. Jadi, dianjurkan untuk makan sehat dan melakukan olahraga setiap hari.

Melewatkan camilan untuk jaga berat badan

Melewatkan jam camilan adalah masalah utama yang sering dihadapi wanita. Banyak dari kita memiliki kesalahpahaman bahwa dengan melewatkan nyemil kita bisa membakar lemak. Tapi kenyataannya, kebalikan dari ini terjadi. Ini karena ketika melewatkan camilan, tingkat metabolisme tubuh melambat dan akibatnya, alih-alih membakar lemak, tubuh justru menyimpannya lebih banyak.

Menjadi vegetarian agar cepat kurus

Makanan non-sayuran tidak membuat Anda terlihat gemuk. Banyak orang percaya bahwa dengan mengubah diri menjadi vegetarian, mereka dapat mempercepat proses penurunan berat badan. Tapi perlu diingat bahwa makanan yang Anda konsumsi memiliki sejumlah kalori.

Daging membuat gemuk

Ini sepenuhnya tergantung pada bagaimana Anda memanfaatkan makanan. Daging adalah sumber protein yang baik, dan bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, bisa membantu menurunkan berat badan. Ini juga meningkatkan otot Anda dan membantu membakar lemak. Tapi konsumsi berlebihan bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Olahraga tidak memperbaiki metabolisme yang buruk

Banyak orang memiliki kesalahpahaman bahwa orang yang menderita metabolisme yang buruk tidak dapat disembuhkan dengan berolahraga. Nah, justru sebaliknya. Seseorang dapat memperbaiki tingkat metabolisme tubuhnya lebih baik dengan melakukan latihan setiap hari. Ini juga akan membantu meruntuhkan lemak yang tidak diinginkan dari tubuh.


Editor. Islahuddin

 

Rekomendasi

 

 

News Feed

Hadapi Roma, Gattuso Pertahankan 'The Winning Team'

Senin, 26 Februari 2018 02:21 WIB

AS Roma butuh tambahan tiga poin untuk kembali ke peringkat ketiga usai digusur oleh Lazio dan Inter Milan.


Black Panther Siap Jadi Film Keempat yang Raih 100 juta Dollar AS di Pekan Kedua

Senin, 26 Februari 2018 02:10 WIB

Debut Black Panther dimulai dengan memecahkan rekor penayangan perdana di akhir pekan di box office dan terus berlanjut.


Warga Sukabumi Digegerkan Benda Kardus yang Diduga Bom

Senin, 26 Februari 2018 02:05 WIB

Setelah dibongkar kardus berbentuk kotak yang tersimpan di depan rumah warga, ternyata sampah.


Tumbangkan Atlet Tuan Rumah, Karen Kachanov Rebut Gelar Kedua

Senin, 26 Februari 2018 01:38 WIB

"Saya hanya perlu tetap bekerja dan tetap bergerak," kata Karen Kachanov.


Panglima TNI: Kemandirian Industri Pertahanan Dalam Negeri untuk Penuhi Kebutuhan Alutsista TNI

Senin, 26 Februari 2018 01:34 WIB

Akademisi merupakan sumber daya intelektual yang menguasai ilmu pengetahuan dan teknologi, yang dapat diterapkan dalam industri pertahanan.


Benamkan Arsenal, Man City Gondol Trofi Piala Liga

Senin, 26 Februari 2018 01:33 WIB

Manchester City menjuarai Piala Liga Inggris setelah di final menang telak 3-0 atas Arsenal.


Rizky Mendapatkan Kejutan Dari Keluarga Tepat di Hari Ulang Tahunnya

Senin, 26 Februari 2018 01:20 WIB

Kejutan datang di jam 00.00 WIB.


Cacing Pita Lebih dari 2 Meter Ditemukan di Tubuh Pasien di Medan

Senin, 26 Februari 2018 01:05 WIB

Dari tubuh seorang pasien wanita yang mengalami infeksi, ditemukan cacing pita (Taeniasis) sepanjang 2,17 Meter.


Dua Mahasiswa Tenggelam di Sungai, IPB Sampaikan Belasungkawa

Senin, 26 Februari 2018 01:03 WIB

Kami menyampaikan belasungkawa sedalam-dalamnya, tentu kejadian ini sudah jadi takdir, dan kita tidak bisa menghindarinya.


Tersubur, Kane Merasa Bergerak Lebih Cepat

Senin, 26 Februari 2018 00:51 WIB

"Saya meraih 35 (gol) saat ini, jadi saya harus tetap mencetak gol," kata Harry Kane.


Badai Salju Tunda Laga Juventus vs Atalanta

Senin, 26 Februari 2018 00:48 WIB

Laga Juventus vs Atalanta dalam lanjutan Liga Italai ditunda karena badai salju.


Menlu Retno Lakukan Kunjungan ke Lebanon, Ini Tujuannya

Senin, 26 Februari 2018 00:47 WIB

Kepada para personel angkatan laut kontingen Garuda itu, Menlu Retno menyampaikan rasa bangga dan penghargaannya.


Babak I: Aguero Dekatkan City Angkat Trofi Piala Liga

Senin, 26 Februari 2018 00:27 WIB

Manchester City unggul tipis 1-0 atas Arsenal pada babak pertama final Piala Liga Inggris.


Mourinho: Butuh Energi Lebih untuk Kalahkan Chelsea

Senin, 26 Februari 2018 00:18 WIB

"(Kemenangan ini) sangat spesial karena kami mengalahkan juara bertahan."


Marak Penyelundupan Sabu-sabu, DPR Desak Pemerintah untuk Selesaikan Revisi UU Narkoba

Senin, 26 Februari 2018 00:13 WIB

Seperti kita ketahui bersama bahwa UU Narkotika dan psikotropika yang sekarang ini sudah jauh ketinggalan dan masih sangat lemah.